Proteinpannkaka.se

rea på proteinpannkaka

Proteinpannkakor är lika enkla och snabba att steka som de är nyttiga och goda att äta .

Perfekt som lunch eller mellanmål i samband med träningen. Hos oss hittar du färdiga mixar, recept, tillbehör m.m.

rad

Billig proteinpannkaka mix

Köpa Mix till proteinpannkakor

Enklaste sättet att tillaga proteinpannkakor är att köpa färdig pannkaksmix.

Dessa finns med olika hög proteinhalt, laktosfria, glutenfria m.m.

Blanda med vatten eller mjölk och stek efter tre minuter. Enklare kan det knappast bli att få proteinrik, nyttig och god lunch.

Se proteinpannkaksmix utbud
rad

agave sirap

jordnötssmör

pannkaks sirap

Tillbehör till proteinpannkakor

Sockerfritt, kalorifritt eller bara allmänt nyttigt?

Gör de nyttiga ännu nyttigare med passande tillbehör. Allt från pannkakssyrup till jordnötssmör.

Se Tillbehör
 rad

glutenfria pannkakor

Recept Proteinpannkakor

Enklast är att köpa färdig mix – Men vill du göra egen smet är det inte heller så svårt.

En mängd olika recept finns att välja mellan beroende på mycket smak och krav på innehåll. Vi bjuder på recepten – om du lovar att bjuda en vän på pannkakorna.

Se recept

rad

 core proteinpannkaka Pannkaksmix protein

rad

Recept på proteinpannkakor

För 4 personer. Blir cirka 9-10 pannkakor.

  • Mjölk – 12 Dl
  • Ägg – 6 st
  • Vetemjöl – 3Dl
  • Proteinpulver – 3Dl, Ex Core Whey
  • Ev. Smaksättning – Ex 2tsk kakao

Tillagning

Så här gör du:

  1. Häll upp torra ingredienser och hälften av mjölken. Blanda så inga klumpar finns kvar.
  2. Tillsätt resten av ingredienserna dvs ägg och mjölk.Vispa ihop pannkakssmeten fint.
  3. Stek på medelhög värme i ungefär en minut på varje sida. Tiden beror på tjockleken på smeten.

Tillbehör hittar du här

rad

Vilka proteinpannkakor passar dig?

Smaken är individuell så ur den vinkeln får man helt enkelt testa sig fram. De smakar som finns är:

High Protein Pancake – Vanilj eller Kanel/Kardemumma

Protein Pancake (Self) – Naturell

Core Protein Pancakes – Naturell

Innehåll och allergi

Utöver smak är det innehållsförteckningen som visar på skillnaderna mellan de olika proteinpannkaksmixarna.

rad

(Self) – Glutenfria & Laktosfria proteinpannkakor med Omega 3

Self Proteinpannkaksmix är helt glutenfri och laktosfri. Perfekt för allergiker samt de som av någon anledning vill undvika detta. (Däremot är produkten tillverkad i en fabrik som hanterar mjölk, soja och ägg. De som är extremt allergiska bör därmed eventuellt undvika produkten)

De har även en hög halt av Omega (3,1%) vilket inte finns i de två övriga pulvermixarna.

Energi per 100gram – 370kcal, 48gram protein, 24gram kolhydrater, 9 gram fett

Pris: 269kr för en förpackning på 500gram. Detta ger ett portionspris på 22kr eller 538kr/kg

Fördel mot andra mixar: Gör proteinpannkaka som är gluten- och laktosfri som dessutom har Omega 3.

Läs mer om Self Protein Pancake

Läs mer eller beställ här

rad

(Fairing) High Protein Pancake – Högst proteinhalt  – minst fett

Fairing har låg laktoshalt (men är inte laktosfri) samt passar för de som är glutenintoleranta.

Energi per 100gram – 377kcal, 66gram protein, 17gram kolhydrater, 5gram fett

Pris: 299kr för förpackning på 700 gram. Detta ger ett portionspris på 21kr eller 427kr/kg

Fördel mot andra mixar: Klart bäst gällande proteinhalt, har också lägst andel kolhydrater och låg halt fett.

Läs mer eller beställ här

rad

Core Protein Pancake – Överlägset billigaste proteinpannkakorna

Glutenfria proteinpannkakor med lägst pris. De är inte laktosfria.

Energi per 100gram – 386kcal, 40gram protein, 47gram kolhydrater, 3,9gram fett

Pris: 199kr för förpackning på 900gram. Detta ger ett portionspris på 11kr och kilopris på 221kr.

Fördel mot andra mixar: Kostar nästan hälften mot de andra produkterna. Har lägst fetthalt. Däremot betydligt högre kolhydrathalt än de andra.

Läs mer eller beställ här

rad

Proteinpannkakor i storpack high protein panncake lättlagad pannkaksmix med proteintillskott proteinpannkakor 900gr

Mer om proteinpannkaka